torsdag den 17. februar 2011

KAN MAN BLIVE FOR GAMMEL TIL KIROPRAKTISK BEHANDLING?

Kan man  blive for gammel til kiropraktisk behandling?


Nej, heldigvis ikke.

Ældre har de samme problemer med kroppen som yngre mennesker har.

Mange kvinder og en del mænd får med alderen nedsat knoglestyrke, såkaldt osteoporose eller knogleskørhed.

Når en kiropraktor konstaterer eller mistænker osteoporose tilpasses behandlingen blot hertil.

Mange ældre har rigtig god gavn af kiropraktik, specielt fordi det fremmer bevægeligheden i rygsøjlen og bækkenet – og det er igen med til at fremme livskvaliteten.

Kiropraktik hjælper mange til en bedre gangfunktion.

Og ja, min mor på 84 år får også kiropraktisk behandling – med to døtre som er kiropraktorer er hun arveligt belastet! – Nå, nej det er jo den anden vej rundt. Gad vide hvad det hedder?

søndag den 13. februar 2011

HVAD KAN DER SKE, NÅR MAN FÅR ET FACETSYNDROM?

Et facetledssyndrom eller et facetsyndrom er i folkemunde kendt som et hold i ryggen, hekseskud og i lænden også som lumbago. Et facetsyndrom er navnet på en række symptomer, som kan opstå, når der er problemer (fastlåsning) i facetleddene mellem to hvirvler. De kraftigste symptomer er smerter. Kiropraktik er en god behandling for facetsyndrom.

1) Kan det udvikle sig til noget alvorligt?
Ligesom en forkølelse kan udvikle sig til en lungebetændelse - men oftest forsvinder efter 8 dage - kan et facetsyndrom under meget uheldige omstændigheder også udvikle sig til noget alvorligt.
2) Kan det ubehandlet vare i årevis?
Ja, det kan godt vare i årevis med skiftende intensitet af symptomerne
3) Er der evt. følgesygdomme?
Som navnet syndrom siger så er der flere symptomer på facetfastlåsningen. Af evt. følgesygdom kan jeg f.eks. nævne, at hvis du igennem længere har haft en facetfastlåsning i mellem skulderbladene med tilhørende irritation af den "nærliggende" ribbenskasse kan det genere vejrtrækningen/give vejrtrækningsbesvær
4) Kan man behandle sig selv ved at rulle ryggen på et stykke gelænderreb (hamp)?
Jeg ved ikke om man kan behandle sig selv ved at rulle på et tov. Jeg har hørt om nogle tilfælde af facetsyndromer, hvor patienten f.eks. er faldet eller har fået et andet pludseligt ryk i ryggen - og så har facetlåsningen løsnet sig op og smerten er forsvundet. Normalt skal der manipuleres for at løsne facetleddet.

tirsdag den 8. februar 2011

ER DER EN SAMMENHÆNG MELLEM SUNDHED OG ØKOLOGI?

Mange har en mening om den, men hvor mange ved f.eks. hvad økologisk jordbrug egentlig handler om? Ja, naturligvis ved de fleste incl. mig selv, at det handler om færre sprøjtegifte. Men hvad mere? Er der argumenter som sort på hvidt kan overbevise mig om, at jeg skal begynde at købe endnu flere økologiske varer i stedet for de konventionelle som altid er billigere (undtagen en sjælden gang smør på tilbud), og samtidig ofte er større og mere skinnende.
De 4 principper for Økologisk Jordbrug

1. Sundhedsprincippet
Økologisk jordbrug bør opretholde og forbedre jordens, planternes, dyrenes, menneskenes og planetens sundhed som en udelelig enhed.

2. Økologiprincippet
Økologisk jordbrug bør bygge på levende økologiske systemer og kredsløb, samarbejde med dem, efterligne dem og hjælpe med at bevare dem.

3. Retfærdighedsprincippet
Økologisk jordbrug bør bygge på forhold der sikrer retfærdighed med hensyn til det fælles miljø og livsmuligheder.

4. Forsigtighedsprincippet
Økologisk jordbrug bør drives på en forsigtig og ansvarlig måde for at beskytte nuværende og fremtidige generationers sundhed og trivsel og tage vare på miljøet.
I kiropraktik (blandt mine kiropraktor venner på facebook) er den populære sætning i øjeblikket "heal the world one patient at a time". Efter at have læst ovenstående 4 principper, føler jeg den samme ikke demagogiske, ikke religiøse interesse for kloden omkring os. Det var en øjenåbner for mig. Så næste gang ryger der lidt mere økomad i indkøbskurven.

Hvordan det passer ind i budgettet? Jeg lader være med at "spare" penge ved at købe tre af en ting, fordi det er på tilbud, i forsøget på at undgå at smide mad ud. En artikel på www.fpn.dk siger, at vi smider 20 procent af maden ud i en gennemsnit husholdning i Danmark. Men ikke længere i vores køkken!

onsdag den 2. februar 2011

KOM NEMT I GANG MED AT MOTIONERE

Sjov pianotrappe video
Du er vel ikke i tvivl. Det er jeg heller ikke. Hvis vi vil leve længere, skal vi motionere jævnligt - og helst en halv time hver dag. Det er bare ikke altid så nemt at komme i gang.
Somme tider skal der lidt ekstra til som i denne video
Men der er nogle måder hvormed det kan blive lidt lettere:
1. Du skal synes det er sjovt.
Hellere begynde på petanque end styrketræning, hvis du synes det er dødkedeligt at være i et motionscenter. Petanque giver dig frisk luft - og du bevæger dig stedet for at sidde bare at sidde i sofaen.
2. Tag en ven med.
En statistik læst i magasinet Iform sagde, at tager du selv af sted, så er der 46 % chance/risiko for at du stopper igen. Er I to der hjælper hinanden med at komme af sted er der kun 93% chance/risiko for at I stopper.
3. Find et godt tidspunkt
- hvor der ikke er nogen gode undskyldninger for ikke at tage af sted.
4. Beløn/ros dig selv
Ikke med en softice, men med et klap på skulderen - hænderne op i vejret. Det var en sejr - som skal værdsættes.
5. Brug det rigtige udstyr
Du kan sagtens bruge billigt eller brugt udstyr i starten uanset hvilken motionsform du vælger. Det er bare vigtigt at du kan bevæge dig rigtigt i det og at fungerer efter hensigten. Det er ikke ligefrem sjovt at løbe en tur og så blive sjask våd fra top til tå, fordi regntøjet ikke fungerede. Eller falde på gymnastikgulvet, fordi skoene ikke kunne holde til trinene i Zumba.