LØB og RYGSMERTER
En af de største årsager til smerter i ryggen/lænden i forbindelse med løb er HOLDNING. Det gælder om at have ret ryg og kikke lige frem, når du løber. Du skal stole på, at underlaget er fint, og at du lander uden problemer. Kikker du ned, bøjer du uvilkårligt i nakken og presser dit ligevægtspunkt fremad. Derved er det ikke længere bækkenet, som holder din overkrop, men derimod den nederste del af ryggen/lænden. – Og det smerter på et eller andet tidspunkt. Enten fordi musklerne bliver ømme eller fordi facetleddene i rygsøjlen til sidst giver efter og medfører nerveirritation. HOLD ØJNENE LIGE FREM OG RYGGEN RET! GOD TUR – det er skønt at løbe og være udenfor her om foråret.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar