søndag den 10. februar 2013

STABILITETS-TRÆNING I KIROPRAKTISK CENTER


Stabilitetstræningen er for dig, der

1.      vil forebygge fremtidige ryg- og nakkesmerter

2.      ønsker at bruge ryggen hensigtsmæssigt

3.      ønsker ekstra hjælp med at komme ud af dit kroniske rygproblem, hvor smerter fra ryg og nakke og/ eller arme, ben og skuldre dominerer din hverdag.

4.      ønsker hjælp efter skade, sygdom, operation eller lignende

5.      ønsker- viden, for at kunne lave en god selv træning hjemme


Selv de største bodybuildere eller de mest seriøse idrætsudøvere, der synes de er veltrænede, kan mangle kontrol og stabilitet ryggen. Det er de dybe ryg- og mavemuskler, der skaber stabilitet, og de kan være svære at træne korrekt. Dårlig stabilitet i ryggen kan over tid føre til overbelastningsskader i led og muskler og hermed smerter, selv hos de bedst trænede.

Træningen foregår i små hold, tirsdag og torsdag fra kl 16.00 til kl 17.00 i fire uger. Over de otte gange vil du under vejledning og opsyn af en kiropraktor lære korrekt aktivering af muskulaturen, der styrer din ryg, korrekt bevægelsesmønster og god holdning. Dette forebygger fremtidige problemer. Du vil også lære øvelser, som du selv kan bruge efterfølgende til at holde din ryg stabil og i form. På denne måde kan du forbedre din hverdag. Kiropraktoren kan også give råd og vejledning omkring andre former for motion samt tiltag i hverdagen der kan afhjælpe rygsmerter.

Ved tilmelding binder du dig til alle otte gange. Prisen er 716 kr. som betales over 4 gange. Hvis du er medlem af sygesikring Danmark, kan du få tilskud herfra.