Stabilitetstræningen er for dig, der
1.
vil forebygge
fremtidige ryg- og nakkesmerter
2. ønsker at bruge ryggen hensigtsmæssigt
3. ønsker ekstra hjælp med at komme ud af dit kroniske
rygproblem, hvor smerter fra ryg og nakke og/ eller arme, ben og skuldre
dominerer din hverdag.
4. ønsker hjælp efter skade, sygdom, operation eller
lignende
5.
ønsker- viden,
for at kunne lave en god selv træning hjemme
Selv de største bodybuildere eller de
mest seriøse idrætsudøvere, der synes de er veltrænede, kan mangle kontrol og
stabilitet ryggen. Det er de dybe ryg- og mavemuskler, der skaber stabilitet,
og de kan være svære at træne korrekt. Dårlig stabilitet i ryggen kan over tid
føre til overbelastningsskader i led og muskler og hermed smerter, selv hos de
bedst trænede.
Træningen foregår i små hold, tirsdag og
torsdag fra kl 16.00 til kl 17.00 i fire uger. Over de otte gange vil du under
vejledning og opsyn af en kiropraktor lære korrekt aktivering af muskulaturen,
der styrer din ryg, korrekt bevægelsesmønster og god holdning. Dette forebygger
fremtidige problemer. Du vil også lære øvelser, som du selv kan bruge
efterfølgende til at holde din ryg stabil og i form. På denne måde kan du
forbedre din hverdag. Kiropraktoren kan også give råd og vejledning omkring
andre former for motion samt tiltag i hverdagen der kan afhjælpe rygsmerter.
Ved tilmelding binder du dig til alle
otte gange. Prisen er 716 kr. som betales over 4 gange. Hvis du er medlem af
sygesikring Danmark, kan du få tilskud herfra.