onsdag den 28. december 2011

NYTÅRSFORSÆTTER! JA ELLER NEJ


I øjeblikket er radio, tv og aviser fyldt med gode ideer til nytårsforsætter, meninger om nyårsforsætter og forslag til hvordan du kan holde dine nytårsforsætter.
Jeg fandt en link som omhandler alt, hvad der værd at vide om nytårsforsætter. Den læste jeg - og fandt ud af, at jeg er ganske almindelig i forhold til nytårsforsætter.
Nogen år kan jeg holde dem, andre ikke.
Nogen år har jeg mange, andre slet ingen.
Efter min mening er det bedste ved nytårsforsætter, at man reflekterer lidt over tilværelsen - og hvis man ikke kan sit forsæt - må det jo være, fordi ønsket om at ændre sig ikke er stort nok!!
Alt, hvad der er værd at vide om nytårsforsætter!

torsdag den 22. december 2011

GLÆDELIG JUL

GLÆDELIG JUL


Hermed ønsker jeg de bedste ønsker for en Glædelig Jul. Håber det må blive nogle gode og glade dage.

Mange hilsner Charlotte

tirsdag den 20. december 2011

FOREBYGNING OG FORSKNING VIRKER


DEN GODE OG GLÆDELIGE NYHED. FOREBYGNING OG FORSKNING VIRKER!! Dødelighed fra hjertekarsygdomme er faldet med 39% fra 1995 til 2009.


•Godt halvdelen skyldes en forebyggelsesindsats, som har ført til bl.a. mindre rygning, lavere blodtryk og lavere kolesteroltal i befolkningen

•Knapt halvdelen skyldes bedre behandling bl.a. hjertesvigtbehandling, bypass- og ballonbehandling og medicinsk behandling efter blodprop
Indlæg fra Hjerteforeningen

onsdag den 14. december 2011

D-VITAMIN MOD INFLUENZA


D-vitamin MOD INFLUENZA.


En amerikansk undersøgelse med blindforsøg vidste, at børn som fik tilført D-vitamin, havde 42% mindre risiko for at få influenza type A end den gruppe, som fik placebo-tilskud.

I linket   D-vitamin link (dobbeltklik på linket)
 skriver de om, at evt. større doser kan forebygge endnu mere. I Danmark anbefales 7,5 microgram D-vitamin pr. dag. Bivirkninger som hovedpine, opkast og i værste tilfælde nyresten opstår ved daglig indtag af 1000 mikrogram om dagen. Den danske kost giver i gennemsnit 1,5-2 mikrogram om dagen.

Jeg har aldrig hørt om nogen som i tilfælde af nyresten har haft indtaget store doser D-vitamin.

Endvidere er der i de sidste 35 år ikke noteret nogen som er døde af vitaminforgiftning i USA – til gengæld er der et uhørt stort antal som er døde af medicinforgiftning.

lørdag den 10. december 2011

HUSK MOBILEN, NÅR DU LØBER

Idet kl. var 10.30 før vi oppe og klar til morgenmad, synes jeg det var lidt for sent at tage ud og "morgenløbe". Jeg er stadig dedikeret morgenløber - selv i går da det regnede og stormede. Så jeg havde faktisk opgivet at løbe i dag, men blev bjergtaget (det skulle have været stormtaget) af solen og den blå himmel. Så kl. 11.30 var jeg ude og løbe 8-9 km. Men jeg glemte en af de vigtigste ting ved at løbe så langt- MOBILTELEFONEN!
Ikke fordi jeg tror jeg falder død om, og de tilløbende skal kunne ringe hjem, men flere gange var jeg ved at skvatte pga våd skovbund, og det blæsten var overraskende kold på trods af solskinnet. Så hvis der var gået ged i min spontatne tur, så kunne en skade været blevet forværret, fordi jeg skulle løbe videre på en skade.
Så ring og bliv hentet:
1. hvis du vrikker om på foden
2. hvis du får ondt et sted - knæ, hofte, ryg eller llignende
2. bliver for kold og ikke kan løbe dig varm
3. hvis du fortryder, at du er løbet så langt hjemmefra
Det er OK at blive hentet - det er mere ærgerligt ikke at kunne løbe  i længere tid pga forværret skade/smerte.

tirsdag den 6. december 2011

HVORDAN BLIVER DU ÆLDRE?


Vil du blive 90 år?


Den nemme måde er ”GODE GENER”. Jo ældre dine forældre blev, jo større chance er der for at du selv bliver gammel.

Den hårde måde er

1. vær aktiv

2. få styr på dit kolesterol

3. drop junkfood

4. hold øje med blodtrykket

5. undgå overvægt

6. pas på diabetes

7. kvit smøgerne

Hvor gamle blev dine forældre? Hvilken livsstil havde de?

En ukendt faktor er dog LIVSKVALITET – HUSK AT NYDE LIVET!!