tirsdag den 29. marts 2011

OVERVEJER DU EN PLASTIK OPERATION?

Tag ud og løb i stedet, fordi du kan forme kroppen med løb.


Løb
1. forbrænder fedt på maven
2. giver mindre ridebukser
3. giver faste lår
4. giver faste baglår
5. giver fast baller
6. giver slanke underben
7. giver fastere arme

(kilde: lær at løbe med Chris MacDonald)

søndag den 27. marts 2011

GIVER "KNÆKKET" HOS KIROPRAKTOREN SLIDGIGT?

GIVER "KNÆKKET" HOS KIROPRAKTOREN GIGT? Jeg bliver ofte spurgt om det slider på leddene at blive "knækket" eller behandlet, som jeg foretrækker at kalde det. Der er lavet flere undersøgelser, som alle siger NEJ!
I gigtforeningens blad "ledsager" februar 2011 står der at "36500 gange fingerknæk ikke gav gigt". Læge Donald L. Unger havde af flere familiemedlemmer gennem sin opvækst fået at vide, at han ville udvikle slidgigt i fingrene, hvis han blev ved med at "knække dem"
Han besluttede derfor at udføre et to-armet studie, hvor gennem  50 år knækkede mindst 2 gange med venstre hånd hver dag - men ikke med højre. Og efter de 50 år var der ingen forskel at se på de to hænder. Han fik den "Improbable Reasearch Nobel Prize" i medicin i 2009 for forsøget, som dog kræver flere lignende tiltag for at være helt videnskabelig

onsdag den 23. marts 2011

BABY og KIROPRAKTIK

Hvis du nogensinde er i tvivl om, om små børn forstår, hvad der foregår omkring dem, så se denne 29 sek. video om en ca. 18 mdr. gammel dreng, som leger kiropraktor. Jeg tænker også, at denne dreng kan godt lide kiropraktisk behandling


Baby chiropractor in training fra youtube

torsdag den 17. marts 2011

FORÅR og HIGH SPEED

Det er nok de færreste af os som har fået en fartbøde her i vinter!! Men mange af os har måske fået en bule - i hvert fald siger statistikken af en hård vinter kan mindske bilens værdi med 20% pga af buler, saltpåvirkning osv.
Træls!
Men nu er det forår - og nu skal vi stedet passe på fartbøderne og de hårde opbremsninger
En hård opbremsning med/uden påvirkning af en anden bil kan medføre en piskesmældslæsion/whiplashlæsion i nakken og hvad deraf følger.
Der er 3 relativt nemme måder at mindske skaderne af et evt. whiplash på:
1. indstil nakkestøtten til at være så tæt på nakken som muligt
2. hold afstand
3. kør langsomt
(du kan også blive hjemme!!)
Kiropraktisk behandling er sammen med træningsøvelser en god behandling for piskesmælds eller whiplash-skader.
Se en lille 10 sekunders video med Opbremsning bagfra

onsdag den 9. marts 2011

DEN GODE NYHED

Den gode nyhed er, at foråret er på vej. Det er selvfølgelig ingen nyhed og ej heller nogen overraskelse, at det er forår. Det er trods alt marts måned. Men nu har vi bare ventet på lidt varmere vejr i så lang tid – at jeg ikke kan lade være at kalde det en god nyhed.


Den gode nyhed er også, at nu begynder den tid af året, hvor vi nemmest kan lave gratis motion!! Tag de gode sko – eller de gamle sko ud af skabet – der er kun en betingelse, at de er gode at gå i. Ikke giver vabler, har lidt affjedring og støtter foden godt. – Og kom så med ud og gå, vandre eller småløbe. Det er lige meget, om du er ude i 10 minutter eller en time. Bare kom ud og få noget frisk luft, få pulsen op og få lidt velvære og forår ind under huden. Det er skønt og det er gratis.

Hvis du så vil gøre lidt ekstra for dig selv – så gå ind på nedenstående link og lav nogle af øvelserne. Det kræver lidt af dig selv at komme i gang. Men det er godt og det er gratis.
ØVELSER

søndag den 6. marts 2011

6 GRUNDE TIL AT LAVE FODØVELSER HVER DAG

1. Du får trænet 26 knogler, 33 led og 100 muskler, sener og knogler

2. Du får bedre balance i hele kroppen

3. Du får færre lændesmerter

4. Hvis din fod har været indeklemt i en sko hele dagen

5. Hvis du har stået op hele dagen?

6. Hvis du synes, du trænger til at forkæle dig selv?

Så brug 3 minutter på at give velvære til samt træne dine fødder.

Det er forholdsvis nemt at lave øvelserne!

1. Gå indad

2. Gå udad

3. Gå på hæle

4. Gå på tæer

5. Saml en blyant op med tæerne

6. Spred tæerne

7. Sid ned mens du bøjer tæerne op og ned med fingrene

8. Afslut evt. med at vaske tæerne og smøre dem ind

tirsdag den 1. marts 2011

HVORDAN SIDDER MIT BARN GODT?


Hvilken stol skal barnet have, når det er vokset ud af trip-trap stolen og stadig er for lille til en voksenstol?


Det vigtigste er, at barnet kan nå ned med fødderne eller rettere kan få støtte med fødderne. Det kan ingen af børnene f.eks. på ovenstående foto!! Barnet skal have ”fast grund under fødderne”, så det ikke konstant skal sidde og dingle med fødderne. Hvis det ikke kan nå ned, skal det holde balancen på stolen mere med kroppen (ryg- og mavemuskler) i stedet for primært med bækkenet og benene samt fødderne.

Barnet vil sjældent klage sig over træthed i ryggen, men vil i stedet sidde uroligt, støtte med armene/albuerne på bordet (det er vist ikke god bordskik ifølge Emma Gad), eller trække benene op under sig.

Så vil du have lidt længere hygge omkring middagsbordet, og familien siddende lidt længere omkring bordet, så find en god overgangsstol.

En god overgangsstol kan være en kontorstol med forholdsvis kort sæde, som passer til barnets korte lår, og så en stor ring på midterbenet som fodstøtte, som kan flyttes op og ned i takt med, at barnet vokser.