onsdag den 17. september 2014

FÅR DU ONDT I RYGGEN AF AT BÆRE DIN BABY?



HVORFOR FÅR MØDRE ONDT AF AT BÆRE PÅ DERES BABY?
Det er hårdt at bære rundt på sit barn. Det er rigtig skidt at bære det ude på hoften, brug i stedet maven - og gør det rigtigt. Det giver en bedre barselsorlov.


søndag den 14. september 2014

HVORDAN SIDDER DU VED PC'en


Hvordan sidder du ved pc'en

Hvis du sidder ligesom som ham her ja, så tror jeg, når du stopper, at du har
1. ondt i nakken
2. ondt i lænden

Du kan se på, hvordan du kan strække ud for

at modvirke nakkesmerter på
https://www.youtube.com/watch?v=nX1UKHVwdLg

at modvirke lændesmerter på
https://www.youtube.com/watch?v=gNIi7NRRoXo

ET BARN



Et barn, som opmuntres, lærer selvtillid
Et barn, som mødes med tolerance, lærer åbenhed
Et barn, som mødes med oprigtighed, lærer respekt
Et barn, som bliver set, lærer venskab
Et barn, som oplever tryghed, lærer tillid
Et barn, som bliver elsket og omfavnet, lærer at elske og omfavne og tage imod den kærlighed, som verden giver det.

DET ER VIGTIGT AT GØRE ØVELSERNE RIGTIGT


 
 
 
DET ER VIGTIGT at gøre øvelserne rigtigt.
 
Øverst er plank øvelsen udført korrekt. Nederst et udklip fra BT d. 6. september 2014, som viser Anna Bogdanova udfører plank øvelsen forkert. Anna Bogdanova, som er ekspert og skriver 2 gange om måneden i BT, skriver "en runde må aldrig være mere end 20 sekunder. Det er er ineffektivt og i værste tilfælde skadeligt". Jeg må pointere, øvelsen skal udføres korrekt for overhovedet at træne korset (core) musklerne - og udført forkert kan den skade!

lørdag den 13. september 2014

KIROPRAKTOR LANGELAND




KIROPRAKTOR LANGELAND

Malene, Lise og jeg er startet ny klinik i Sundhedshuset, Havnegade 118, Rudkøbing.

Vi skiftes til at tage derover, så der er åbent hver dag.
Malene: tirsdag og torsdag
Lise: mandag og onsdag
Charlotte: onsdag og fredag

Tidsbestilling 8-17 på 23 29 85 85