lørdag den 28. april 2012

ØM I RYGGEN EFTER BILKØRSEL?

ØM I RYGGEN EFTER BILKØRSEL:
Det er faktisk sådan, at allerede efter 20 minutter i samme stilling, vil muskler og bindevæv tilpasse sig og tage form efter den stilling. 
 - Hvis dit bilsæde ikke er helt "perfekt", så opdager du efter længere  køreture en ømhed i ryggen, når du stiger ud.
 - Hold evt. ind en gang imellem og stræk dig, hvis du skal køre langt.

søndag den 22. april 2012

DERFOR ER VAND VIGTIGT!

HVID DU ER I TVIVL OM, HVORFOR VAND ER VIGTIGT - SÅ KIK HER!

HVAD ER DE 3 VIGTIGSTE TING FOR AT UNDGÅ "HAVE-RYG"?


HVAD ER DE 3 VIGTIGSTE TING FOR AT UNDGÅ "HAVE-RYG" - er jeg blevet spurgt. Mit umiddelbare svar - baseret på patienters (dårlige) erfaring er
1. tag nok med tøj på
2. stop lige så snart du begynder at mærke smerte
3. veksl ofte mellem haveredskaberne, så der ofte bliver stillingsskift
GOD WEEKEND - GOD ARBEJDSLYST

mandag den 16. april 2012

HJÆLPEMIDLER I HAVEN


HJÆLPEMIDLER I HAVEN.
Langt de fleste synes det er vigtigt at have de rigtige hjælpemidler på arbejde f.eks. et hæve-sænkebord, sikkerhedsskærm og så videre.
Men det er også vigtigt at have de rigtige hjælpemidler i haven. Og de koster sjældent nær så meget som f.eks. en PC.
Hjælpemidler i haven er bl. a. en sækkevogn og et par handsker. Jeg har haft rigtig mange patienter, der har fået hold i ryggen af at slæbe krukker, hvor en sækkevogn måske kunne have været en forebyggende faktor.

tirsdag den 3. april 2012

BEVÆGELSE OG MOTION ER FOR ALLE ALDRE

 
BEVÆGELSE OG MOTION ER FOR ALLE ALDRE!
 Somme tider hører jeg alder som en undskyldning for ikke at komme op af sofaen og få rørt sig!! Den køber jeg bare ikke med mindre du ønsker at skulle puste efter vejret ved selv den mindste anstrengel...se og skulle kalde efter hjælp for at få noget samlet op på gulvet!!
SE DENNE LIVSBEKRÆFTENDE VIDEO PÅ 1,07 MIN. AF EN DAME PÅ 86 ÅR SOM LAVER GYMNASTIK UDEN (synlig) BESVÆR