DET ER VIGTIGT at gøre øvelserne rigtigt.
Øverst er plank øvelsen udført korrekt. Nederst et udklip fra BT d. 6. september 2014, som viser Anna Bogdanova udfører plank øvelsen forkert. Anna Bogdanova, som er ekspert og skriver 2 gange om måneden i BT, skriver "en runde må aldrig være mere end 20 sekunder. Det er er ineffektivt og i værste tilfælde skadeligt". Jeg må pointere, øvelsen skal udføres korrekt for overhovedet at træne korset (core) musklerne - og udført forkert kan den skade!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar