Sjov pianotrappe video
Du er vel ikke i tvivl. Det er jeg heller ikke. Hvis vi vil leve længere, skal vi motionere jævnligt - og helst en halv time hver dag. Det er bare ikke altid så nemt at komme i gang.
Somme tider skal der lidt ekstra til som i denne video
Men der er nogle måder hvormed det kan blive lidt lettere:
1. Du skal synes det er sjovt.
Hellere begynde på petanque end styrketræning, hvis du synes det er dødkedeligt at være i et motionscenter. Petanque giver dig frisk luft - og du bevæger dig stedet for at sidde bare at sidde i sofaen.
2. Tag en ven med.
En statistik læst i magasinet Iform sagde, at tager du selv af sted, så er der 46 % chance/risiko for at du stopper igen. Er I to der hjælper hinanden med at komme af sted er der kun 93% chance/risiko for at I stopper.
3. Find et godt tidspunkt
- hvor der ikke er nogen gode undskyldninger for ikke at tage af sted.
4. Beløn/ros dig selv
Ikke med en softice, men med et klap på skulderen - hænderne op i vejret. Det var en sejr - som skal værdsættes.
5. Brug det rigtige udstyr
Du kan sagtens bruge billigt eller brugt udstyr i starten uanset hvilken motionsform du vælger. Det er bare vigtigt at du kan bevæge dig rigtigt i det og at fungerer efter hensigten. Det er ikke ligefrem sjovt at løbe en tur og så blive sjask våd fra top til tå, fordi regntøjet ikke fungerede. Eller falde på gymnastikgulvet, fordi skoene ikke kunne holde til trinene i Zumba.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar