Kan du tage en dyb vejrtrækning, hvor du IKKE hæver skuldrene, men kun udvider brystkassen og presser luft ned mod mellemgulvet??
Det er (selvfølgelig) vigtigt at kunne trække vejret rigtigt, når du løber, fordi du ved en god vejrtrækning har nemmere ved at løbe og får et meget større udbytte af at løbe.
Det er vigtigt at kunne trække vejret rigtigt, fordi hvis du konstant gør det forkert
1. bliver brystkassen ufleksibel, fordi overfladiske åndedrag ikke bevæger den
2. bliver fordøjelsen dårlig, fordi tarmsystemet ikke bliver masseret af mellemgulvet.
3. opstår der muskelspædnger og smerter i hals, nakke og skuldre, fordi musklerne bruges til at "hjælpe" den overfladsike vejrtrækning og det er ikke disse musklers formål
4. hober affaldsstoffer sig op, og man føler sig ikke frisk, fordi kroppen ikke bliver iltet tilstrækkeligt og holder på CO2-en
5. lægger man ikke mærke til, at man bliver sygd, fordi der er dårlig kontakt mellem hoved og krop
(Kilde: Helse marts 2012)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar